Iyengar-orientierter Hatha-Yoga 

Mit der Unterstützung von Hilfsmitteln (z.B. Wand, Gurte, Klötze, Stühle) wird Wert auf eine korrekte Körperausrichtung beim Üben von Asanas (Körperhaltungen) gelegt. Körperliche Einschränkungen, Konstitution oder Alter der TeilnehmerInnen spielen daher eine eher untergeordnete Rolle. Es entsteht Beweglichkeit und Flexibilität im Körper, eine verbesserte Durchblutung, eine positive Stimulierung des vegetativen und endokrinen Systems und dadurch Ruhe und Gelassenheit im Geist.

Hormonyoga-Therapie

Dinah Rodrigues entwickelte die Hormonyogareihe in den 1990er Jahren in Brasilien mit dem Ziel, Frauen in Zeiten hormoneller Dysbalancen (z.B. Wechseljahre) eine alternative Methode zur selbstständigen Verbesserung der Beschwerden und Harmonisierung an die Hand zu geben. Sie beinhaltet Elemente aus dem Kundalini Yoga, tibetischen Techniken zur Stressbewältigung und Methoden zur Steigerung der individuellen Energie.  

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein regenerativer, passiver Yogastil. Die einzelnen Asanas -vorwiegend im Liegen und Sitzen- werden über mehrere Minuten eingenommen und entfalten dadurch ihre Wirkung auf tiefliegendes Fasziengewebe und Meridianbahnen. Körper und Geist gelangen in einen tiefentspannten Zustand.